Veganlar ne yer liste? Vegan diyet listesi hayvansal ürünlerin tüketimini reddeder ve bitkisel kökenli yiyecekleri içerir. Bu yiyecekler meyve ve sebzeler, bezelye, fasulye ve mercimek gibi baklagiller, fındık gibi kuruyemişler, ekmek, pirinç, makarna ve bitkisel yağlardır. Veganlar et yerine ne yer? Etten alamadıkları proteini ıspanak, bezelye, kara lahana, brokoli ve börülce gibi sebzelerden, fasulye, nohut, mercimek, bulgur, esmer pirinç, tam buğday ekmeği ve makarnadan, fıstık, badem, ceviz ve kaju gibi kuruyemişlerden alıyorlar. Veganlar niye et yemez? Veganlar hayvansal kaynaklı besinleri tüketmezler ve dolayısıyla üretimlerinde hayvanlar kullanılmaz; deri, kürk, kemik, jelatin, yün (koyun yünü, kaşmir, angora), ipek vb. gibi hayvansal materyallerden…
Yorum Bırak