Kilo almak için ne yapmalıyım karışım? Tatlı seçeneği olarak süt ve bebe bisküvisiyle hazırlayacağınız karışımlar iyi bir seçenektir. Süt veya kefir + 1 tatlı kaşığı bal + 1 muz + 1 yemek kaşığı kırılmış ceviz veya fındık veya bademi karıştırarak yüksek kalorili bir içecek hazırlayabilirsiniz. En çabuk ne kilo aldırır? Bu nedenle besin değeri yüksek ve kalorisi yüksek besinler tercih edilmelidir. Kilo aldıran besinler arasında protein açısından zengin kırmızı et, tavuk ve balık, fındık, fıstık, badem ve kuru üzüm gibi kuruyemişler, süt ürünleri, baklagiller ve ev yapımı protein smoothieleri yer alır. En çok kilo yapan nedir? En çok kilo aldıran…
Yorum Bırak